반응형 분류 전체보기48 커피와 녹차 비교(효능, 차이점, 부작용) 커피와 녹차 중 어떤 것을 선호하나요? 그리고, 각각 하루에 몇 잔씩 마시고 있나요? 이 글에서는 우리가 일상적으로 많이 음용하는 기호 식품이자 차(Tea)인 커피(Coffee)와 녹차(Green tea)의 효능, 차이점, 부작용에 대해서 소개하는 해외 저널의 글을 소개합니다. 커피의 효능 커피는 만성질환의 위험을 감소시키고, 신진대사를 개선하여 운동 능력을 향상 시킨다고 합니다. 다음은 커피의 효능입니다. 만성 질환 위험 감소 커피는 제2형 당뇨병, 심장 질환의 위험을 줄이고 체중 감소를 개선하는 긍정적인 결과와 관련이 있습니다. 100만 명의 참가자를 대상으로 한 메타 분석에 따르면 커피 한 잔(최대 5잔)을 마실 때마다 제2형 당뇨병 발병 위험이 6% 감소하는 것으로 나타났습니다. 뿐만 아니라.. 2023. 10. 17. 체중 감량을 위한 운동의 중요성과 추천 운동 체중 감량이 필요한가요? 그렇다면 어떤 운동을 통해서 체중 감량과 균형 잡힌 몸을 유지하려고 하나요?이 글에서는 체중 감량을 위한 많은 방법 중 운동을 꼭 해야하는 이유와 어떤 운동이 유익한지에 포브스 건강자료의 내용을 번역 또는 인용하였습니다. 체중 감량과 운동 미국 국립보건통계센터(National Center for Health Statistics)에 따르면 미국 성인의 70% 이상이 과체중 또는 비만을 앓고 있다고 합니다. 하지만, 이러한 상황에서 유산소 운동이나 근육 강화 운동을 통한 신체 활동을 충족하는 사람은 약 25%에 불과하다고 합니다. 그만큼 체중 감량의 필요성은 인식하지만 보다 획기적이거나 꾸준히 운동하지 않음을 알 수 있습니다.하지만, 많은 전문가들은 체중 감량에는 다양한 방법이 .. 2023. 10. 17. 전문가가 말하는 노년기 운동의 중요성 노년기 운동에 관하여 생각해 본 적이 있나요?운동의 즐거움을 모르는 사람은 거의 없습니다. 하지만 나이가 들어가면서 신체 활동에 대하여 부담을 가지는 경우 운동을 등한시하게 되는데 이러한 현상이 지속된다면 신체 뿐만 아니라 심리적으로 많이 위축된 생활을 하게 됩니다.하지만 건강한 노년을 위해서라도 지속적인 운동을 진행한다면 더욱 더 활기찬 노년을 보낼 수 있습니다. 이 글에서는 물리치료 의사이자 포브스 건강 자문위원의 Rachel Tave씨l가 제시하는 노년을 위해 어떤 운동을 하면 좋을지에 관하여 안내합니다. 노인에게 활동적인 운동이 중요한 이유 물리 치료 의사이자 Forbes 건강 자문 위원회 회원인 Rachel Tavel 에 따르면 운동은 정신, 신체, 영혼에 매우 중요하다고 합니다. 그녀.. 2023. 10. 17. 남성을 위한 종합비타민 성분의 효능 당신은 건강한 생활을 위해 종합비타민을 복용하고 있나요? 이 글에서는 중년 남성의 건강을 위해 복용을 계획하는 분들을 위해 올바른 비타민 복용에 관한 해외의 글을 소개를 소개합니다. 종합비타민을 복용하는 목적종합비타민은 건강한 상태를 유지될 수 있는 영양 결핍을 해결하기 위해 복용을 합니다. 특히, 일반적인 식단에서 제공할 수 없는 영양소를 공급하는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다. 이렇게 비타민을 복용하게 되면 피부에 영양을 공급하고, 호르몬을 조절하며, 염증을 억제하고, 다양한 영양 부족을 보충하는 등 다양한 기능을 가지고 있다고 전문가는 설명합니다. 남성용 종합비타민의 성분과 효능남성용 종합비타민은 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소가 포함되어 있습니다. 물론, 종합비타민에 포함되어 있는 .. 2023. 10. 16. 이전 1 ··· 9 10 11 12 다음 반응형
